Indijoje yra daug prabangių, apdovanojimus pelniusių SPA centrų ir kurortinių SPA centrų.

Be odos procedūrų ir masažų, dauguma Indijos SPA centrų taip pat siūlo įvairias terapijas, pavyzdžiui, refleksologiją, hidroterapiją, aromaterapiją ir meditaciją.

Indija yra gimtinė Ajurveda, kuri yra alternatyvi medicinos forma, gerai žinoma dėl savo gydomųjų savybių. Sukurta Indijoje gerokai anksčiau nei šiuolaikinė medicina, ajurveda turi daugiau nei 3000 metų istoriją ir išlieka viena seniausių Indijos gydymo praktikų.

Ajurvedos praktikai tiki, kad mūsų protas ir kūnas yra tarpusavyje susiję, o žmogaus protas yra galingiausias įrankis gydant ir keičiant kūną. Ajurveda daugiausia dėmesio skiria žmogaus proto stiprinimui ir padeda jam pasiekti ramaus sąmoningumo būseną, kad būtų lengviau pasveikti.

Indija taip pat gerai žinoma dėl jogos, kuri iš tikrųjų prasidėjo senovės Indijoje. Daugybė jogos centrų siūlo daugybę paslaugų, tinkamų visiems - nuo pradedančiųjų iki patyrusių jogų, todėl nenuostabu, kodėl daugelis jogos entuziastų keliauja į Indiją, kad taptų sertifikuotais jogos mokytojais.

Indijoje yra daugybė sveikatingumo centrų - nesvarbu, kokį biudžetą turite, tikrai rasite tokį, kuris atitiks jūsų poreikius. Nuo prabangių SPA centrų ir kuklių ašramų iki žemiškų meditacijos centrų ir visko tarp jų.

Jei jums reikia rimto pasilepinimo, nesuklysite pasirinkę Indiją kaip sveikatingumo kryptį. Ši šalis idealiai tinka atpalaiduojančioms atostogoms. Joje yra daugybė puikių sveikatingumo centrų, kurie pranoks visus jūsų lūkesčius ir leis atsipalaiduoti, pasikrauti energijos ir energijos.

Indija taip pat garsėja natūraliais kraštovaizdžiais. Šie kraštovaizdžiai puikiai tinka meditacijai ir padeda atkurti ryšį su savo vidumi. Jei nenorite medituoti, šie kraštovaizdžiai yra nuostabus fonas, kuriame galima ramiai praleisti laiką ir pabėgti nuo chaotiškos kasdienybės.

JOGOS DETOX

Detox ir valymo programos

Programos tikslai: Kontroliuojamai ir saugiai išvalyti protą ir kūną nuo kenksmingų toksinų ir neigiamų minčių. Sukurta pagal Hatha jogos principus, kuriais siekiama išvalyti visą kūną ir protą taikant jogos technikas. Kartu kitos terapijos padeda limfinei sistemai atsikratyti toksinų.

Asanos (poza) ir Pranajama (Jogos kvėpavimo technikos) yra naudojamas įjungti organų ir paruošti juos procesas valymas. Metodų, atsipalaidavimo, įtraukiami į spaudai fizinės įtampos kūno ir proto. Shatkarmas (tradicinės Jogos valiklis) dirba išvalyti sistemą. Įvairių metodų, Pranajama yra atliekama siekiant nustatyti internalizacijos ir suderinimo prana ir sąmoningumo, psichikos valymo subalansuota būsena.

Ši jogos detoksikacijos programa atpalaiduoja giliai įsišaknijusią raumenų ir nervų įtampą, didina gyvybingumą, atsipalaidavimą ir gerina kraujo valymą, skatina kūno energetinių struktūrų pusiausvyrą ir fizinio stabilumo jausmą, padeda spręsti sinusito, šienligės, astmos, tonzilito ir alergijos dulkėms problemas. Kruopštus valymas sukelia gilų švaros pojūtį.

Vieta: Ananda Himalajuose

Trukmė: 7, 14 ir 21 Naktys

Tvarumas: "Ananda Himalajuose" aktyviai prašo savo svečių, kitų keliautojų, globėjų, tiekėjų ir pardavėjų keliauti ir dirbti su panašia sąžine ir atsakomybe. Pasak jų, tai bendra atsakomybė, kurią turime ne tik artimiausioje aplinkoje, bet ir visoje planetoje.

HOLISTINIS DETOX

Detox ir valymo programos

Programos tikslai: Kontroliuojamai ir saugiai detoksikuoti protą ir kūną nuo kenksmingų toksinų ir neigiamų minčių.

Dėl taršos ir kitų aplinkos veiksnių organizme nuolat kaupiasi toksinai, todėl trūksta energijos, didėja svoris, kyla uždegimai ir kitos susijusios problemos. Detoksikacijos metu daugiausia dėmesio skiriama toksinų mobilizacijai ir jų pašalinimui, skatinant kepenis filtruoti toksinus iš organizmo. Išvaloma visa virškinimo sistema, kad būtų optimizuotas virškinimo pajėgumas ir asimiliacijos procesas, medžiagų apykaitos veikla ir evakuacijos gebėjimai, pagerinama kraujo ir limfinės sistemos apytaka ir galiausiai po detoksikacijos pabaigos organizmas pamaitinamas būtinomis maistinėmis medžiagomis.

Holistinė detoksikacijos programa naudoja detoksikacijos patirtį, jogą, meditaciją ir došai (kūno tipui) pritaikytą dietą. Taikant ajurvedos, jogos ir Rytų terapijos metodus, valoma virškinimo sistema, įskaitant su ja susijusius organus, pavyzdžiui, kepenis, tulžies pūslę ir kasą. Individualūs fitneso užsiėmimai, kurių metu daugiausia dėmesio skiriama širdies ir kraujagyslių pratimams, lengvam raumenų tonizavimui ir pasyviam tempimui, gerina kraujotakos funkciją, taip padėdami mobilizuoti toksinus. ir medžiagų apykaitos atliekos, susikaupusios raumenyse ir kraujotakoje. Doša pagrįsta dieta, pagaminta iš šviežių ingredientų su subalansuotomis mikro- ir makroelementais, padeda subalansuoti agni arba medžiagų apykaitos jėgą organizme.

Fondas Holistinis detoksikacijos pradžiamokslis 5 naktims yra puiki įžanga tiems, kurie dar nėra patyrę detoksikacijos. Ajurvedos ir tarptautinės terapijos bei individualūs mitybos planai naudojami siekiant optimizuoti medžiagų apykaitą ir pradėti organizmo toksinų šalinimo procesą.

Išsami holistinė detoksikacijos programa, trunkanti 7 naktis, įvairiais ajurvediniais valymo metodais išplauna toksinus iš viso organizmo. Jogos asanos ir kvėpavimo pratimai išlaisvina fizinius ir psichinius blokus. Jogos valymo metodai padeda išplauti toksinus iš stemplės ir sinusų. Individualios detoksikacijos dietos optimizuoja medžiagų apykaitą ir padeda apsivalyti bei papildyti gyvybiškai svarbias maistines medžiagas po detoksikacijos. Visapusiška holistinio detoksikavimo programa padeda padidinti energijos lygį, pagerinti dėmesio sutelkimą ir koncentraciją, pagerinti virškinimą ir maistinių medžiagų įsisavinimą, sustiprinti imunitetą ir ištvermę, pasiekti švytinčią odą ir tonizuotą kūną.

Vieta: Ananda Himalajuose

Trukmė: 5, 7, 14 ir 21 Naktys

Sustinability: Anandoje Himalajuose šiukšlės rūšiuojamos, kad jas būtų galima tinkamai išmesti ir perdirbti.

PANČAKARMA

Programos tikslai: Kontroliuojamai ir saugiai detoksikuoti protą ir kūną nuo kenksmingų toksinų ir neigiamų minčių.

Į Pančakarma programa yra skirta 21 naktys, ir taip 3 atskirus etapus.

Pirmasis etapas - Purvakarma arba išankstinės valymo priemonės. Prieš pradedant valymą, reikia paruošti organizmą, kad būtų lengviau pašalinti toksinus. Programa pradedama nuo virškinimo gerinimo tiek ląstelių, tiek virškinamojo trakto lygmeniu, naudojant virškinimo sultis stimuliuojančias (dipana) ir virškinimo medžiagas (pačana). Po to tris-septynias dienas, priklausomai nuo žmogaus jėgų ir prigimties, vartojama snehapana arba didinamas gydomosios ghi vartojimas. Toliau seka snehana - viso kūno tepimas aliejumi, taikant masažo techniką, kuri padeda toksinams judėti link virškinamojo trakto. Be to, Svedana, arba gydomasis prakaitavimas, atliekamas kiekvieną dieną iš karto po Snehana.

Antrąjį etapą sudaro pagrindinės pančakarmos valymo terapijos: Vamana (tuštinimasis), Virečana (apsivalymas), Kašaja Vasti (nuovirų klizma), Sneha Vasti (medikamentinio aliejaus klizma) ir Nasyam (toksinų šalinimas per nosies ertmes ir paranalinius sinusus).

Trečiasis etapas - "Paschatkarma", kuriame daugiausia dėmesio skiriama specialioms dietoms, kad išvalyta sistema pailsėtų ir atjaunėtų, taip pat natūralioms vaistažolių priemonėms, skirtoms virškinimo fermentams ir imuninei sistemai papildyti.

Pančakarma yra labai ypatinga ajurvedos procedūra, todėl jai atlikti reikia tinkamų aukštos kvalifikacijos ir įgūdžių turinčio ajurvedos gydytojo nurodymų. "Anandoje" Pančakarma atliekama prižiūrint ajurvedos gydytojams ekspertams ir pritaikoma kiekvienam svečiui, atsižvelgiant į jo specifinę konstituciją.

Nors šie seansai yra bendri nurodymai, Anandos Pančakarmos programa pritaikoma kiekvienam asmeniui atsižvelgiant į jo amžių, sveikatos būklę, konstituciją, lytį ir kitus veiksnius, pavyzdžiui, virškinimą ir esamą toksinų kiekį. Todėl prieš pradedant programą svarbu pateikti išsamią ligos istoriją.

Gyvenimo būdo pokyčius, yra, nustatytą po grįžimo iš Ananda.

Vieta: Ananda Himalajuose

Trukmė: 21 Naktys

Sutainability: Ne Ananda Himalajų naudojamas aliejus spa yra siunčiami bio dyzelinas gamintojai pakartotinai

AJURVEDOS ATJAUNINIMAS

Atjauninimo ir imuniteto programa

Programos tikslai: Programoje daugiausia dėmesio skiriama mitybai subalansuoti, turtingesnei ojas sistemai sukurti, agni sustiprinti ir mikrocirkuliacijai pagerinti, kad sustiprėtų imunitetas.

7 dienų programą sudaro keletas detoksikacijos, streso šalinimo ir atgaivinimo procedūrų. Pagrindinės procedūros padeda pagerinti virškinimo ugnį ir sustiprinti kraujotakos funkcijas. Purvakarma, arba priešoperacinės priemonės, atliekamos siekiant pašalinti toksinus iš "srothų", arba kraujotakos takų, kad organizmas būtų paruoštas pagrindinėms valymo terapijoms.

14 dienų Ajurvedos atjauninimo kursas "Sodhanam" suteikia gilų gydomąjį poveikį ir palengvina konkrečias sveikatos problemas. Intensyvios 3-4 dienų valymo procedūros pašalina toksinus ir subalansuoja organizmo došas (elementus). Siekiant išlaikyti valymo rezultatus ir pagerinti medžiagų apykaitą, skiriama subalansuota mityba, atsižvelgiant į kūno tipą ir ajurvedinį gyvenimo būdą.

21 dienos Ajurvedos atjauninimo programa "Rasayanam" užtikrina visišką gerovę. Po dviejų savaičių po valomųjų procedūrų organizmas tampa imlesnis gydomajai programai rasajanam, kuri padeda išlaikyti organizmą jauną ir žvalų, išsaugoti sveikatą ir ilgaamžiškumą bei padidinti fizines ir protines galias. Atjauninimo / rasajanos priemonės skatina mitybą įvairiais būdais, pavyzdžiui, rasa (audinių pernešimo), agni (virškinimo ugnies) ir srota (mikrokanalų) lygmenimis. Taip Ajurvedos imunologijoje suvokiamas ryšys tarp mikro mitybos ir imunitetą stiprinančio poveikio. Į šią programą bus įtrauktos pagrindinės valomosios procedūros, pavyzdžiui, medikamentinės klizmos, trunkančios 5-6 dienas, siekiant subalansuoti organizmo došas.

Ajurvedinė atjauninimo ir imuniteto stiprinimo programa stiprina imunitetą, gerina medžiagų apykaitą, didina energiją ir gyvybingumą bei užtikrina švytinčią ir gaivią odą. Dėl kassavaitinių pažangos patikrinimų ir programos peržiūrų visapusiška atjauninimo programa tampa intensyvesnė, asmeniškesnė ir labiau orientuota į rezultatus.

Vieta: Ananda Himalajuose

Trukmė: 7, 14 ir 21 Naktys

Tvarumas: Himalajuose esančioje Anandoje vietoje karšto vandens generatorių naudojami šilumos siurbliai, kurie padeda sumažinti anglies dioksido išmetimą.

ATNAUJINTI

Atjauninimo ir imuniteto programa

Programos tikslai: Atnaujinimo programa veiksmingai išlaisvina jūsų jaunatvišką veržlumą. Ji valo jūsų kūną iš vidaus ir palengvina raumenų sustingimą, reumatą ir artritą. Į išsamias 7 ir 14 naktų trukmės programas taip pat įtraukti holistiniai sveiko senėjimo procesai, įskaitant odos maitinimą ir grožio priemones.

Į "Foundation" 5 naktų programą įeina odos detoksikacijos ir pagrindinių odos problemų šalinimo terapijos, taip pat odos maitinimo, drėkinimo, tepimo ir odos ląstelių atjauninimo procedūros. Antrasis etapas apima naudingas ajurvedines terapijas, skirtas raukšlių susidarymui mažinti maitinant ir drėkinant. Taip pat gerinama kraujotaka, valant limfos cirkuliacijos kanalus ir taip gerinant toksinų šalinimą. Veido odai gydyti naudojami specialūs aliejų mišiniai, kurie derinami su senoviniu marmos masažu ir lengvais puoselėjančiais smūgiais. Tai padeda išvalyti ir atverti veido ir kaklo energetinį lauką. Po to pagerėja odos būklė ir limfos drenažas.

Visapusiškos atsinaujinimo programos metu taikomos terapijos, gerinančios kraujotaką, padedančios pašalinti ama arba medžiagų apykaitos atliekas, taip gerinant agni arba medžiagų apykaitos ugnį, raminančios raumenų ir kaulų sistemą. Stimuliuojančios terapijos pagerina energijos srautą organizme ir atkuria natūralią kūno pusiausvyrą. Be pagerėjusios odos būklės, bendroji programos nauda yra geresnis sąnarių lankstumas, sustiprėjusi raumenų sistema ir sulėtėjęs degeneracijos procesas.

Vieta: Ananda Himalajuose

Trukmė: 5, 7, 14 ir 21 Naktys

Tvarumas: Visuose "Ananda in the Himalayas" svečių kambariuose ir viešosiose erdvėse naudojamos LED lemputės ir apšvietimas.

JOGA

Atjauninimo ir imuniteto programa

Programos tikslai: Jogos programa Anandoje padės jums išsiugdyti senovinę jogos praktikų discipliną, kuri padės jums įgyti naujų jėgų ir sustiprins minčių aiškumą. Kiekvienas jūsų proto, kūno ir sielos aspektas įgauna didesnę pusiausvyrą.

Į programą subalansuotai įtrauktos asmeninės asanos (hatha jogos pozos), pranajama (kvėpavimo technikos) ir jogos krijos, kad būtų ugdomas holistinio požiūrio į jogos filosofiją supratimas.

Atvykus į užsiėmimą, su jogos specialistu bus surengta išsami jogos konsultacija, kuri padės pritaikyti užsiėmimus jūsų poreikiams. Individualūs Hatha jogos užsiėmimai specialiai pritaikomi pagal poreikius. Kiekviena poza koreguojama rankiniu būdu, kuris padės suprasti raumenų grupių ir kūno dalių tarpusavio santykius. Kad geriau suprastumėte, kaip jūsų kūnas įsitraukia į kiekvieną pozą, instruktorius nukreipia sąmoningumą į konkrečias sritis, kad sustiprintų natūralią kūno intuiciją.

Jogos programa padeda išsiugdyti gerą jogos praktikų supratimą, ugdo stiprią valią ir koncentraciją, gerina imunitetą, miegą ir minčių aiškumą.

Vieta: Ananda Himalajuose

Trukmė: 5, 7, 14 ir 21 Naktys

Tvarumas: "Ananda in the Himalayas" viešbutyje svečiams, darbuotojams ir medžiagoms vežti naudojami tik akumuliatoriniai golfo vežimėliai, kad būtų sumažinta transporto priemonių emisija.

STRESO VALDYMAS

Psichikos sveikata ir dvasinė pusiausvyra programa

Programos tikslai: Sukurta siekiant suteikti ramybę įtemptam kūnui ir protui bei sugrąžinti natūralų psichosomatinės sistemos ritmą. Streso valdymo programose daugiausia dėmesio skiriama sveikam gyvenimo būdui, kuriuo siekiama sumažinti stresą, sukurti teigiamus pokyčius ir skatinti sinergiją jūsų gyvenime. Į išsamias 7 ir 14 naktų trukmės programas įtraukiamos įvairios pusiausvyros jogos asanos, pranajama, ajurvedinės terapijos, įžeminanti aromaterapija, Reiki ir kitos visapusiškos gydomosios patirtys, dėl kurių pasiekiama visapusiška proto, kūno ir sielos pusiausvyra.

Programos tikslas - pagerinti nervų sistemos veiklą ir paskatinti laisvą energijos tekėjimą organizme. Kitos meditacinės technikos ir emocinio gydymo seansai naudoja universalią gyvybinės jėgos energiją, kad būtų išardyti energetiniai blokai organizme, taip sudarant sąlygas vėl laisvai tekėti gydomajai energijai ir skatinant natūralų organizmo gebėjimą pačiam save gydyti.

Pirmasis etapas - suprasti pagrindinę streso priežastį, kūno ir proto disbalansą. Remiantis šiomis išvadomis racionalizuojamas mitybos ir veiklos planavimas. Padedama kūnui ir protui atsipalaiduoti ir išlaisvinti susikaupusią įtampą atliekant įvairias giluminio darbo procedūras.

Antrajame etape procedūros ir procedūros padeda nuraminti jūsų protą ir paskatinti gilesnį atsipalaidavimą. Į jas įeina meditacijos ir jogos užsiėmimai, kurie padeda išvalyti protą ir palengvina ilgalaikį streso valdymą.

Trečiajame programos etape dėmesys sutelkiamas į dar gilesnį poveikį protui ir dvasiniam lygmeniui.

Ši programa padeda sumažinti stresą ir nerimą, pagerina miegą, stiprina imunitetą, padeda atsikratyti proto diskomforto ir emocinių energetinių blokų.

Vieta: Ananda Himalajuose

Trukmė: 5, 7, 14 ir 21 Naktys

Tvarumas: Himalajuose esančioje "Anandoje" visas iš nuotekų valymo įrenginių perdirbtas vanduo naudojamas sodininkystei, nenaudojant aštrių cheminių medžiagų.

DHYANA MEDITACIJA

Psichikos sveikata ir dvasinė pusiausvyra programa

Programos tikslai: Sukurta siekiant harmonizuoti protą ir išnaudoti visą "aukštesniojo proto" potencialą, įveikti neigiamus polinkius, padėti harmonizuoti visą asmenybę ir suteikti bendrą ramybės pojūtį.

Meditacija - tai savirealizacijos procesas, vienas iš pagrindinių įrankių, padedančių harmonizuoti protą ir išnaudoti aukštesnės sąmonės potencialą. Ši programa padeda atsiriboti nuo pojūčių, sutelkti protinį sąmoningumą ir įsisąmoninti kelionę link nuolatinio meditacinio sąmoningumo.

Kasdienės meditacijos diskusijos apima pratyahara (pojūčių atitraukimo nuo proto) technikų taikymą, po kurių seka dharana (proto įsisąmoninimas), padedanti atsipalaiduoti, susikaupti ir ugdyti vidinį sąmoningumą, vedantį į dhjaną (nuolatinį įsisąmoninimą). Šių užsiėmimų metu aptariamos temos, susijusios su jogos filosofija, jogos sistemos struktūromis, jogos ir meditaciniu gyvenimo būdu, teigiamu mantrų (garso vibracijų) poveikiu ir saviugda. Kasdieniai individualūs pranajamos užsiėmimai skatina kvėpavimo technikas, padedančias kontroliuoti pranas (energiją) ir protą. Asmeniniuose jogos užsiėmimuose daugiausia dėmesio skiriama asanoms, kurias lydi savo energijos suvokimas.

Raminančios ir gydomosios terapijos papildo dėmesingos meditacijos ir jogos užsiėmimus. Unikali Dhyana meditacijos programa harmonizuoja fizinius, protinius ir dvasinius gebėjimus, subalansuoja čakras ir padeda pasiekti dvasinį nušvitimą, stimuliuoja refleksinius taškus, kad būtų atkurta energijos tėkmė kūne, gerina širdies ir kraujagyslių bei kraujotakos sistemos sveikatą, mažina stresą, gerina kraujotaką, stiprina imuninę sistemą, gerina atmintį, normalizuoja miego režimą ir kraujospūdį.

Vieta: Ananda Himalajuose

Trukmė: 7, 14 ir 21 Naktys

Tvarumas: Ne Ananda Himalajų vietoje vandens išpilstymo gaminti švaraus geriamojo vandens, patiekiami daugkartinio naudojimo stiklo buteliai.

SVORIO VALDYMO

Fitneso ir svorio valdymo programos

Programos tikslai: Sukurtas padėti jums saugiai ir veiksmingai numesti svorio. Ši programa pagerina medžiagų apykaitą ir suteikia tonusą bei atsinaujinusias jėgas. Tai taip pat viena iš nedaugelio programų pasaulyje, kurioje emocinių blokadų šalinimas yra toks svarbus komponentas. Visas šios programos metodas - tai palaikantis, neagresyvus procesas, tačiau duodantis norimų rezultatų.

Šios programos pagrindą sudaro detoksikacijos terapija, mankšta, joga, meditacija ir individualiai pritaikyta dieta. Svarbiausias komponentas yra emocinis gydymas. Svorio valdymo programoje fizinis aktyvumas pirmiausia orientuotas į kalorijų deginimą. Pagal šiuos tris parametrus bus planuojami specialūs treniruočių modeliai, pavyzdžiui, intervalinės treniruotės. Doša pagrįsta dieta, sudaryta iš ekologiškų ingredientų su subalansuotomis mikro ir makro maistinėmis medžiagomis, padės subalansuoti agni arba medžiagų apykaitos jėgą organizme. Kai Agni yra išbalansuota, atsiranda pseudoapetitas ir netinkamas virškinimas, todėl kaupiasi medžiagų apykaitos atliekos ir taip didėja celiulitas bei kaupiasi riebalai organizme.

Svorio valdymo programa pradedama nuo medžiagų apykaitos atliekų šalinimo ir poodinių riebalų mažinimo procedūrų. Eteriniai aliejai įmaišomi į jūros druską, kad iš odos būtų pašalinami toksinai, ir taip gaunamas galingas aromaterapinis kūno šveitiklis. Kitos gydomosios procedūros išjudina toksinus ir medžiagų apykaitos atliekas per kraujotakos kanalus, taip ruošiantis jas pašalinti atliekant valomąsias procedūras. Sodanos procedūros, tokios kaip medikamentinės aliejinės klizmos ir nuovirų klizmos, visiškai pašalina toksinus iš organizmo ir pagreitina medžiagų apykaitą.

Tinkama subalansuota mityba pagal jūsų kūno tipą ir Ajurvedos gyvenimo būdą skiriama kaip priežiūra po procedūros, kad būtų išlaikytas valymo rezultatas ir pagreitinta medžiagų apykaita.

Ši programa leis geriau metabolizmo ir lengvumas kūnas, geresnis virškinimas ir absorbcijos maistinių medžiagų, svorio netekimas ir atspalvių kūno ir geriau stiprybės, lankstumo ir ištvermės. Emocinio gijimo sesijos dirbs, atleidžiantis nuslopintos emocijos užtikrinti subalansuotą proto, kūno balansas ir veikimo.

Vieta: Ananda Himalajuose

Trukmė: 14 ir 21 Naktys

Tvarumas: Anandos golfo aikštyne Himalajuose naudojama tik sintetinė žolė (velėna), kurios nereikia laistyti, todėl taupomas vandens suvartojimas.

ACTIV-FITNESO

Fitneso ir svorio valdymo programos

Programos tikslai: Skirta tiems, kurie nori pagerinti savo fizinės būklės lygį - tiek vidutinio, tiek pažengusiems. Ši programa taip pat skirta tiems, kurie nori pagerinti judėjimo galimybes, numesti svorio, didindami fizinį aktyvumą ir kontroliuodami mitybą.

Programos tikslas - 4 valandos treniruočių per dieną per individualias treniruotes (fitneso treniruotės, lauko treniruočių stovyklos ir lauko treniruotės) ir suplanuotas grupines treniruotes (fitnesas vandenyje, šerdies stiprinimas, judrumas, putų valcavimas, tempimas ir t. t.). Reabilitacijos sesijos per asmenines treniruotes bus skirtos bet kokioms lėtinėms traumoms gydyti.

Svarbiausias šios programos aspektas - konsultacijos mitybos klausimais ir mitybos planavimas. Mityba orientuota į treniruočių maitinimą ir atsigavimą po treniruočių, daugiausia dėmesio skiriama maistui, kuriame gausu baltymų, skaidulinių medžiagų, sveikų riebalų, sudėtingų angliavandenių ir grūdų su mažu glikeminiu indeksu. Maistas bus individualiai planuojamas visą dieną, įskaitant užkandžius prieš ir po treniruotės.

Išsami 7 ir 14 naktų "Activ-Fitness" programa tęsiama giliau suprantant, kur jūsų kūnui reikia tobulėti, kokio kraštovaizdžio ir patirties reikia intensyvesnei fitneso veiklai lauke. Raumenų ištvermė tikrinama per grandinines treniruotes, o per asmenines fitneso sesijas įvertinama, kaip jūsų kūnas reaguoja į lauko reljefą.

Atsigauti padeda fizioterapija ir sportiniai masažai, kurie padeda pašalinti raumenų skausmą ir pagerina kraujotaką. Šiame etape daugiau dėmesio skiriama sudėtiniams angliavandeniams ir dideliam kiekiui baltymų, kad organizmas būtų aprūpintas kuru ir pasiektų optimalių rezultatų. Lauko režimą papildo sveikatingumo terapijos, skirtos kraujotakai gerinti, kūno judrumui didinti ir pusiausvyrai atkurti. Po išsamios "Activ-Fitness" programos pagerėja raumenų tonusas, širdies ir kraujagyslių būklė, pagerėja ir atsipalaiduoja protas, sumažėja vandens susilaikymas, pagerėja limfos stimuliacija, kraujotaka, apetitas ir miegas.

Vieta: Ananda Himalajuose

Trukmė: 5, 7, 14 ir 21 Naktys

Tvarumas: Ne Ananda Himalajų maisto atliekos yra siunčiamos į vietos savivaldybių korporacija.

KUNO BALANSAS

Hormonų pusiausvyrą programa

Programos tikslai: Skirtas hormonų pusiausvyrai palaikyti, ypač moterų menopauzės metu, taip pat vyrų testosterono ir kitų hormonų pokyčiams spręsti. Šis gydymo metodas orientuotas į energijos ir jos srauto blokavimą, skausmo malšinimą ir vidinį sistemų gyvybingumą.

Menopauzė - tai laikotarpis, kai moters hormonų kiekis pradeda keistis. Pereinamasis etapas prieš menopauzę dažnai vadinamas perimenopauze. Šios pereinamosios fazės metu ir prasidėjus menopauzei estrogenų ir progesterono gamyba sumažėja ir sukelia daugumą menopauzės simptomų. Tyrimai, kuriuose naudota akupunktūra, parodė, kad vazomotoriniai simptomai (VMS), apimantys karščio bangas ir naktinį prakaitavimą bei kitus menopauzės simptomus), gerokai sumažėjo.

Vyrams testosteronas padeda palaikyti ir vystyti raumenų masę, pakankamą raudonųjų kraujo kūnelių kiekį, kaulų tankį, gerą savijautą, lytinę ir reprodukcinę funkciją. Mažo testosterono kiekio simptomai priklauso nuo žmogaus amžiaus ir apima pablogėjusią savijautą, prislėgtą nuotaiką, dėmesio koncentracijos ir atminties sutrikimus, nuovargį, blogą nuotaiką ir dirglumą bei raumenų jėgos praradimą, mažą lytinį potraukį ir erekcijos sutrikimus.

Akupunktūra, vaistažolės, puodelių terapija, miksibustionas ir gydomieji pratimai, ir kiekvienas iš jų didina testosterono kiekį. Derinant šiuos metodus galima pasiekti dar geresnių rezultatų.

Vieta: Ananda Himalajuose

Trukmė: 7, 14 ir 21 Naktys

Tvarumas: Ne Ananda Himalajų kepimo aliejaus, siunčiama bio dyzelinas gamintojai pakartotiniam naudojimui.

PCOS VALDYMAS

Hormonų pusiausvyrą programa

Programos tikslai: PCOS yra sudėtingas endokrininis ir medžiagų apykaitos sutrikimas, turintis įtakos menstruacijų ciklą, vaisingumą, insulino gamybą, kraujotakos sistemą ir išvaizdą. Ši programa skirta su tuo susijusiems hormonams ir vidinei aplinkai subalansuoti ir sureguliuoti, detoksikuojant ir atjauninant organizmą, kad būtų pasiekta ir palaikoma fiziologija bei pasiruošta kitam etapui.

Programa prasideda gydymas Nidana parivarjana susilaikyti nuo priežastinis faktorius. Tai tada po detoksikacijos terapija, kaip Pančakarma. Tai yra lydimas pritaikytos ajurvedos vaistų, kokybiško maisto papildai ir rejuvenating gydymo pareikšti kūną atgal į pusiausvyrą,/ taip pat labai svarbu yra išgydyti žarnyno susijusius klausimus, o gydyti PKS pagerinti medžiagų apykaitą ir virškinimą.

Visas procesas sustiprinamas naudojant pritaikytas jogos pozas ir meditacines praktikas, kurios veikia reprodukcinę sistemą. Fizinės asanos taip pat padeda judėti toksinams ir veikti limfinei sistemai, kurie galiausiai pasišalina iš organizmo. Meditacinės ir kvėpavimo praktikos padeda sumažinti stresą, kuris lydi PCOS.

Individualų maitinimą vaidina svarbų vaidmenį į visą šį procesą ir tolesnę priežiūrą. Gydydamas emocinius klausimus, nerimas, depresija, ir žemos savigarbos yra kritinis aspektas šio gydymo.

Vieta: Ananda Himalajuose

Trukmė: 7, 14 ir 21 Naktys

Tvarumas: "Ananda in the Himalayas" bendradarbiauja su vietos ūkininkais ir ekologiniais ūkiais, kad užaugintų didžiąją dalį savo daržovių ir vaisių bei palaikytų vietos ekonomiką.

SKAUSMO VALDYMAS

Lėtinių negalavimų programa

Programos tikslai: Sukurta siekiant sumažinti skausmo intensyvumą, pagerinti sąnarių judrumą ir lankstumą, pagerinti fizinį funkcionavimą ir palaipsniui visiškai pašalinti skausmą šalinant pagrindines jo priežastis.

Programa pradedama išsamiu fizioterapijos ir ajurvedos specialistų įvertinimu. Gydymo planas yra labai individualus, pagrįstas pagrindine skausmo priežastimi, ir apima išsamias fizioterapijos procedūras, aktualias ajurvedos terapijas, stresą mažinančias jogos pozas ir priešuždegiminę mitybą. Siekiama sumažinti skausmo intensyvumą, pagerinti sąnarių judrumą ir lankstumą, pagerinti fizinį funkcionavimą ir palaipsniui visiškai pašalinti skausmą šalinant pagrindines jo priežastis, taikant nuolatinį gydymą.

Programa yra veiksminga simptominiam skausmo malšinimui esant ne lėtinėms ligoms, kai raumenų ar skeleto-raumenų skausmo pradžia yra trumpesnė nei 2-4 metai. Specialūs fizioterapijos seansai ir Ajurvedos terapija leidžia sumažinti skausmą ir pagerinti judesių amplitudę, taip pat pateikiamos nuolatinio gydymo gairės. Tai veiksmingas skausmo mažinimo ir judesių gerinimo gydymas pasirinktoms nedegeneracinėms būklėms pasiekti, kai raumenų ar skeleto-raumenų skausmo pradžia yra trumpesnė nei 5-6 metai.

Be to, uždegimą mažina ir išsamios ajurvedinės skausmo gydymo terapijos bei lokalios terapijos. Tiek fizioterapija, tiek ajurvedinė terapija apima kūno minkštųjų audinių struktūrų manipuliavimą, siekiant išvengti skausmo, spazmų, įtampos ar streso arba juos sumažinti ir skatinti raumenų ir skeleto sveikatą. Individualizuotos jogos asanos padeda švelniai atpalaiduoti sustingusius sąnarius ir sumažinti skausmą. 

14 naktų programa reikalinga, kai raumenų ar skeleto-raumenų skausmo pradžia yra ilgesnė nei 5-6 metai, arba esant nervų-raumenų ar neurologiniam skausmui ar kitoms degeneracinėms ligoms. Fizioterapijos seansai skirti sąnarių komplekso judesių amplitudei didinti; minkštiesiems audiniams ir sąnariams mobilizuoti arba jais manipuliuoti; atsipalaidavimui sukelti; raumenų funkcijai keisti; skausmui reguliuoti; minkštųjų audinių patinimui, uždegimui ar judesių apribojimui mažinti. Remiantis įvertinimais, įskaitant lėtinį kaklo skausmą, lėtinį apatinės nugaros dalies skausmą, fibromialgiją, osteoartritą ar panašius kitus lėtinio skausmo sindromus, vadovaujant specialistui atliekami individualiai pritaikyti pratimai ir nustatomas pratimų namuose režimas, užtikrinantis skausmo sumažėjimą.

Vieta: Ananda Himalajuose

Trukmė: 7, 14 ir 21 Naktys

Tvarumas: "Ananda in the Himalayas" ASF yra IHHR Hospitality Ananda ne pelno fondas, kurio tikslas - vystyti ir tarnauti vietos bendruomenei. ASF ketina tai daryti teikdamas nemokamą švietimą, profesinį mokymą, prieinamą sveikatos priežiūrą, švaros akcijas, remdamas vietos ūkininkus ir tvaraus ūkininkavimo praktiką.

PO COVID ATJAUNINIMAS

Lėtinių negalavimų programa

Programos tikslai: Skirtas gydyti po COVID atsiradusius simptomus, tokius kaip galvos skausmas, sumažėjęs uoslės ar skonio pojūtis, nuovargis, kvėpavimo sistemos sutrikimai, miego sutrikimai, skausmas, kognityviniai ir neurologiniai sutrikimai. Ilgas COVID reiškia ilgesnį COVID-19 simptomų patyrimą, neatsigaunant keletą savaičių ar mėnesių nuo jų simptomų pradžios. Pagal Ajurvedą, užsitęsusi fazė po infekcijos yra sumažėjusio imuniteto ir nesubalansuotos bioenergijos, susikaupusios audinių ir atliekų sistemose, rezultatas. Taigi gydymo protokolas yra skirtas imunitetui stiprinti, visoms sistemoms maitinti ir atgaivinti.

Programa pradedama nuo išsamaus konkrečių simptomų ir sistemos disfunkcijos įvertinimo. Gydymo procesas vyksta taikant ajurvedos terapiją, dietą, augalinius vaistus ir papildus, jogą, pranajamą ir meditaciją.

Kovid 19 viruso infekcijos patofiziologiją iš ajurvedos perspektyvos galima paaiškinti laikant ją Samsargaja / Aupasargika (infekcinio pobūdžio). Tridošos pakenkimo laipsnis gali būti įvairus dėl infekcijos masto arba individualios Sharira Bala (imuniteto). Standartinis ligos gydymo protokolas yra Panchavidha Shodhanam (Pančakarma), Rasayana (imunomoduliuojantys papildai) ir specialios terapijos. Taip pat COVID-19 padės valdyti Sadvritta (etiško elgesio kodeksas), sveiko maisto įpročiai ir gyvenimo būdas bei kitų palaikomųjų psichologinių terapinių priemonių taikymas.

Senovinius tradicinius pandeminių ligų valdymo principus galima tiksliai suprasti taikant integracinį metodą. Ajurvedos gydytojai aprašė, kaip atlikti pančakarmą pirminiame etape, kuri gali padėti kovoti su viruso patekimu į organizmą arba sumažinti užsikrėtusio asmens virusinį krūvį. Rasajanos vartojimas gali atitolinti patogenezės procesą, didindamas imunitetą ir šalindamas viruso toksinį poveikį organizmui. Specifinių žolelių terapija gali padėti visiškai sumažinti liekamąjį viruso krūvį.

Vieta: Ananda Himalajuose

Trukmė: 14 ir 21 Naktys

Tvarumas: "Ananda in the Himalayas" ajurvedinės žolelės ir virtuvės prieskoniai ekologiškai auginami vietoje esančiame sode, kad svečiai patirtų kuo daugiau įspūdžių ir sumažintų anglies dvideginio pėdsaką.

MIEGO PROGRAMA

Programos tikslai: Sukurta siekiant pagerinti miego režimą, atstatyti energijos lygį, sumažinti stresą, sukurti tvarų miego režimą, geriau pasiruošti įveikti kasdienius iššūkius arba nutiesti kelią į sveikesnį ir laimingesnį gyvenimą.

Ši programa padės išsiaiškinti priežastis, dėl kurių sunku užmigti ar išlikti miegu ir kodėl atsibundate pavargę. Ekspertų komanda stebės jūsų miego įpročius ir padės jums atsistatyti, taikydama procedūras ir miego terapijas, įskaitant jogą "Nidrą", holistinius masažus, naktinius migdomuosius gėrimus ir kt.

Tikėtis, kad tokią naudą, kai vyksta Miego programa:

Jūs gausite naudingą informaciją apie dabartinę jūsų miegas per nemokami dviejų nakties miego tracker ir analizė

  • Jūsų nuotaika ir energijos lygis bus padidintos
  • Jūsų imuninė sistema bus sustiprinta
  • Kad bus sulėtinti senėjimo procesą
  • Savo atmintyje ir jūsų gebėjimas priimti naują informaciją, bus geresnis
  • Jūs galėsite valdyti savo svorį geriau dėl mažesnio potraukį lemia energijos stoka
  • Bet žemos kokybės, sisteminis uždegimas, kuris yra susijęs su senėjimo ir lėtinės ligos sulėtės

Vieta: Šešis Jausmus Vana

Trukmė: 5,7, ir 14 Naktų

Tvarumas: Šešių Pojūčių Vana natūralūs eteriniai aliejai, naudojami laikyti atokiau vabzdžių, nepuolant į kenksmingų repelentai ir pastangų, kad apsaugoti mūsų planetą.

DETOX PROGRAMA

Programos tikslai: Skirtas atsikratyti organizme susikaupusių toksinų, atsikratyti nuovargio simptomų, tokių kaip pilvo pūtimas, vidurių užkietėjimas ir papilkėjusi oda, padidinti entuziazmą arba tiesiog leisti virškinimo sistemai pailsėti ir natūraliu būdu išvalyti užsikimšusius organus.

Ši programa padės pašalinti toksinus, pagerinti virškinimą, sustiprinti imuninę sistemą ir išvalyti mintis. Neinvazinis jogos švarinimasis padeda jūsų organizmui saugiai ir kontroliuojamai detoksikuotis, derinamas su mažo intensyvumo treniruotėmis, detoksikuojančiomis terapijomis ir proto ir kūno praktikomis.

Tikėtis, kad tokią naudą, kai vyksta Detox programa:

  • Jūsų energijos lygį bus padidinti
  • Medžiagų apykaita paspartės
  • Jūsų oda bus aiškesni ir ryškesni
  • Jūsų kūnas bus iš naujo nustatyti ir duos imuninė sistema daug nusipelnė padidinti
  • Tikėtis, kad mesti keletą kilogramų, nors tai yra šalutinis poveikis, šviesos baltymų dietos programos metu
  • Jūsų protas ir mąstymas taps aiškiau
  • Gydyti šią programą, kaip naujas sveikos mitybos įpročius ir rutiną

Vieta: Šešis Jausmus Vana

Trukmė: 5,7, ir 14 Naktų

Tvarumas: Šešių Pojūčių Vana valymo produktai yra Žaliosios Antspaudas-sertifikuota sumažinti trikdžių dirvožemio natūralios sudėties.

JOGOS PROGRAMA

Programos tikslai: Sukurta taip, kad padėtų jums rasti savo srautą mantrų tėvynėje. Programas, skirtas pradedantiesiems ir tobulėjantiems, veda unikali instruktorių komanda, kurios individualūs stiliai papildo vienas kitą.

Joga-tai kelionė, ir vienas, kad yra asmeninė jūsų. Ši programa apima privačių sesijų, vadovaujasi meditacijos, ir breathwork, su parašu masažai ir energetikos gydymo.

Dalyvaudami jogos programoje galite tikėtis šių privalumų:

  • Galėtų būti gyvenimas keičiasi
  • Padidintas lankstumas
  • Kaupiasi raumenų jėgą
  • Pagerina laikyseną ir pusiausvyrą
  • Didina imunitetą
  • Reguliuoja antinksčių liaukos
  • Atpalaiduoja jūsų sistemai ir skatina giliau miegoti
  • Daro jus laimingas
  • Suteikia jums ramybę

Vieta: Šešis Jausmus Vana

Trukmė: 5,7, ir 14 Naktų

Tvarumas: "Six Senses Vana" naudojami mažai lakiųjų organinių junginių turintys dažai ir lakas, kurie nekelia didelio pavojaus sveikatai.

TIBETO GYDYMO PROGRAMOS

Programos tikslai: Sukurta siekiant išgydyti jūsų protą ir emocijas pasitelkiant senovės Tibeto medicinos žinias. Atstatykite kovos arba bėgimo režimą, nuraminkite traumas ir subalansuokite emocijas

Tibeto mediciną, arba Sowa Rigpa, teikia Tibeto terapeutai ir gydytojai iš šiaurės Indijos. "Six Senses Vana" yra viena iš nedaugelio vietų pasaulyje, kur oficialiai siūloma visa Sowa Rigpa. Tibeto tradicinės medicinos sistemos šaknys glūdi ajurvedoje, kinų medicinoje ir budizme. Būtent dėl šios jungties ji yra išties unikali.

"Sowa Rigpa" dėmesys protui ir emocijoms, sklandžiai integruotoms į sveikatingumo kelionę, daro "Six Senses Vana" vieną iš nedaugelio viešbučių, kuriuose gera savijauta yra visapusiška.

Tikėtis, kad tokią naudą, kai vyksta Miego programa:

  • Mūsų trauktis skatina atidumas, kuriuos atneša jums į šiuo metu
  • Ramina beždžionė proto
  • Nusėda nerimas
  • Ramina streso tiek momentinių ir ilgalaikę naudą
  • Teigiamai įtakoja miego kokybę
  • Jus sujungs su gilų savęs
  • Galutinis holistinė patirtis suburti kūno, proto ir energijos

Vieta: Šešis Jausmus Vana

Trukmė: 5,7, ir 14 Naktų

Tvarumas: "Six Senses Vana" biologiškai suyrantys maišeliai yra sąmoningas pasirinkimas, nes reikia išmesti nedaug daiktų.

SVORIO VALDYMO PROGRAMOS

Programos tikslai: Sukurta siekiant padėti jums kontroliuoti savo svorį ir santykį su maistu, gydant ir palaipsniui mažinant svorį bei siekiant ilgaamžiškumo.

Ar žinojote, kad svoris gyvena jumyse ir fiziškai, ir psichiškai? Šios programos metu pagrindinės priežastys bus gydomos pasitelkiant fitneso užsiėmimus, stimuliuojančias kūno procedūras, meditaciją, biohakingą ir individualų mitybos planą.

Ši programa padės jums sužinoti, kaip svarbu subalansuotai maitintis, mankštintis ir sveikai mąstyti. Sužinokite, kas jums geriausiai tinka pagal jūsų došos tipą ir dabartinę realybę, ir gaukite tinkamus patarimus, kad grįžę namo galėtumėte tęsti gerą darbą.

Tikėtis, kad tokią naudą, kai vyksta dėl Svorio Valdymo programos:

  • Padidina jūsų energijos ir gyvybingumo
  • Padeda jums miegoti labiau pamatuotai, nes jūsų kūnas yra valomi švaria ir šviesos dieta
  • Suteikia jums daugiau pasitikėjimo kaip jums įgyti kontrolę valgyti
  • Pagerina ilgalaikių sveikatos
  • Sumažinti stresą, kaip uždegiminių maisto produktai būtų pašalinti iš savo dietos

Vieta: Šešis Jausmus Vana

Trukmė: 14,17, ir 21 Naktys

Tvarumas: Nuo pat pradžių "Six Senses Vana" buvo sumanytas pagal žaliojo pastato koncepciją, kad jis taptų esamo kraštovaizdžio, Sal miškų, mangų plantacijų ir ličių medžių dalimi. 2015 m. mums suteiktas LEED Platinum statusas, todėl esame pirmieji Indijoje, kuriems pavyko pasiekti šį aplinkosauginio dizaino standartą.

AJURVEDA PROGRAMA

Programos tikslai: Skirta jūsų energijai sureguliuoti ir kūnui bei protui subalansuoti, vadovaujantis ajurvedos gydytojų rekomendacijomis.

"Six Senses Vana" ištikimai laikosi tradicinių Indijos ir jos kaimyninių šalių medicinos sistemų. Kitaip nei bet kur kitur, jų magija slypi tame, kad jos sujungiamos taip, kad būtų naudingiausios jums. Po asmeninės konsultacijos jums bus pateiktas sveikatingumo planas, atitinkantis jūsų došą (ajurvedinį kūno ir asmenybės tipą).

Dalyvaudami Ajurvedos programoje galite tikėtis šių privalumų:

  • Moko jūsų esamą dosha tipą ir tai, ką jums reikia padaryti trauktis subalansuoti savo auga dosha
  • Nusėda vidinių kovų, kaip jums suprasti jūsų poreikius ir suderinti su savo gamtos energija
  • Gydo tave iš skausmai, ką jums, tai emocinė, fizinė ar energingas
  • Paleidžiama jums į pagrindines priežastis, savo gyvenimo iššūkiams
  • Dilbių jums su sveikos mitybos įpročius priimti atgal su jumis į jūsų kasdienį gyvenimą
  • Siekia ilgaamžiškumo ir investuoti į savo ateitį savarankiškai

Vieta: Šešis Jausmus Vana

Trukmė: 14 ir 17 Naktys

Tvarumas: "Six Senses Vana" poilsiavietė suprojektuota taip, kad optimaliai apšviesta dienos šviesa taupytų energiją, o visame viešbutyje naudojami LED šviestuvai.

AJURVEDA PANČAKARMA PROGRAMA

Programos tikslai: Kvalifikuoti ajurvedos gydytojai ir terapeutai siūlo visą ajurvedos procedūrų spektrą. Pančakarma, kaip protokolas, siūloma tik tinkamai apsvarsčius, o jos laikomasi mažiausiai 21 dieną.

Dažnai klaidingai suprantama kaip atsitiktinė ajurvedinių procedūrų seka, tačiau iš tiesų pančakarma yra labai konkretus protokolas, kurio minimali trukmė yra nustatyta. Jis tinka ne visiems, todėl prieš užsisakant rekolekcijas jus įvertins patyręs ajurvedos gydytojas.

Vana Šešių Prasme, yra viena iš nedaugelio vietų pasaulyje, kur Pančakarma yra pagamintas vienodai gerai ir rezultatyviai, per unikali virtuvė, papildomos terapijos, gydymo skyriai, rūpestinga komanda, ir graži aplinka.

Tikėtis, kad tokią naudą, kai vyksta dėl Ajurveda Pančakarma programa:

  • Moko jūsų esamą dosha tipą ir tai, ką jums reikia padaryti trauktis subalansuoti savo auga dosha
  • Nusėda vidinių kovų, kaip jums suprasti jūsų poreikius ir suderinti su savo gamtos energija
  • Gydo tave iš skausmai, ką jums, tai emocinė, fizinė ar energingas
  • Paleidžiama jums į pagrindines priežastis, savo gyvenimo iššūkiams
  • Dilbių jums su sveikos mitybos įpročius priimti atgal su jumis į jūsų kasdienį gyvenimą
  • Siekia ilgaamžiškumo ir investuoti į savo ateitį savarankiškai

 

Vieta: Šešis Jausmus Vana

Trukmė: 21 Naktys

 

Tvarumas: "Six Senses Vana" "In Com Control" sistema judesio jutikliais nustato, ar kambaryje yra žmonių, ir užtikrina, kad apšvietimas ir šildymas būtų naudojami tik tada, kai reikia. Net naktį lauko apšvietimas yra minimalus, kad kuo mažiau trikdytų naktinę buveinę ir taupytų energiją.